Medo da intimidade: sinais e dicas de como superar
A intimidade é complexa, abrangendo várias dimensões. Ela envolve o compartilhamento emocional de sentimentos entre duas pessoas, o compartilhamento intelectual de ideias e pensamentos, o contato físico, que vai além do sexual para incluir toques não sexuais, e a partilha experiencial de atividades em conjunto.
O medo da intimidade costuma ser subconsciente e afeta a capacidade de uma pessoa de formar ou manter relacionamentos íntimos. Essas pessoas não rejeitam intencionalmente o amor dos outros. Em vez disso, podem se comportar de maneira que cria estresse na relação, resultando em um fim precoce, antes que qualquer intimidade mais profunda possa se desenvolver. Esse medo afeta não apenas os relacionamentos românticos, mas também os laços familiares e as amizades.
A intimidade emocional é uma proximidade que vai além dos gostos comuns entre amigos e familiares. O grau de intimidade emocional é um excelente parâmetro para avaliar a saúde de um relacionamento. É difícil manter um bom relacionamento sem uma forte intimidade emocional, e igualmente raro ter um relacionamento pobre com um alto grau de intimidade emocional.
Desenvolva sua intimidade emocional com estas dicas e fortaleça seus laços de amor:
Exercícios juntos: Nós mantemos relacionamentos íntimos com aqueles com quem compartilhamos desafios, como sobreviver a um chefe exigente ou treinar energicamente para uma maratona. Passe algum tempo treinando juntos na academia. Suem e cresçam juntos. Sua ligação se fortalecerá.
Solte seu passado: A maioria dos obstáculos para uma conexão íntima está enraizada no passado. Aprenda com o passado e resolva-o. Todo mundo já se machucou em algum momento, mas isso não é uma razão válida para prejudicar seu relacionamento atual. Deixe ir.
Compartilhe seu apreço pelo outro: Antes de desligar a luz à noite, compartilhem algo que cada um aprecia no outro. Pode ser algo pequeno, como dobrar as roupas ou comprar leite. Pequenos gestos constroem grandes coisas!
Surpreenda-se com o resultado: Passe o dia procurando coisas para apreciar em seu parceiro e logo perceberá que ele(a) se tornará ainda mais incrível aos seus olhos. Na verdade, é você quem mudou!
Toque um ao outro sempre que possível: Sexo conta, mas foque também em outros tipos de toque. Uma massagem ou cafuné no sofá pode ser extremamente apreciado!
Seja uma experiência positiva para seu cônjuge: Estudos mostram que somos mais sensíveis a experiências negativas do que positivas, numa proporção de aproximadamente 5 para 1. Tente proporcionar pelo menos 10 experiências positivas para cada negativa para fortalecer seu vínculo.
Seja um ouvinte melhor: Amamos as pessoas que nos ouvem atentamente. Mesmo que o assunto não lhe interesse, ouvir o que é importante para seu parceiro(a) faz uma grande diferença.
Dicas para ouvir melhor:
- Olhe nos olhos quando ele(a) estiver falando.
- Desligue a televisão.
- Coloque o celular longe.
- Evite interromper.
Explore algo novo juntos: Façam uma aula ou uma caminhada em um novo local. Leiam o mesmo livro e compartilhem seus pensamentos. Participem de um concerto juntos ou façam uma viagem para um lugar novo. Sejam criativos e compartilhem novas experiências.
Seja a melhor versão de si mesmo: Quando você está no seu melhor, tem mais a oferecer. Defina objetivos e trabalhe diariamente para alcançá-los. Cuide-se física, espiritual e emocionalmente.
Mostre interesse na vida do seu parceiro: Isso vai além de ser um bom ouvinte. Seja curioso e pergunte sobre o dia do seu parceiro. Mostre um interesse genuíno.
É fácil ter intimidade emocional no início de um relacionamento, quando a outra pessoa parece perfeita e interessante. Com o tempo, a intimidade emocional pode ser mais desafiadora, mas também mais rica se for bem cultivada. Faça da intimidade emocional uma prioridade em seu relacionamento.
Considere também conhecer o Coaching Para Casais, que oferece ferramentas de última geração para mudanças comportamentais e emocionais rápidas e profundas, como a PNL e a Constelação Familiar.
Em poucas sessões, você perceberá mudanças significativas em sua vida e em seu relacionamento!
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